8 طرق للتخلص من مشكله عدم الثقة بنفسك

8 طرق لاسترجاع ثقتك بنفسك

8 طرق للتخلص من مشكله عدم الثقة بنفسك Welcome4cj4y

هناك عدة أسباب تدفع النساء للتفكير
بأنهن أقل شأنا من غيرهن، بعض النساء قد يصبن بتراجع الثقة بالذات بسبب
التغيرات البدنية كنتيجة لتقدم السنّ، زيادة الوزن، أو الانجاب. ومن
المسببات لهذه الحالة، أجهزة الإعلام، قلة الغذاء أثناء الطفولة، سخرية
النظراء، الإساءة سواء بدنية ، الاهانة اللفظية، والرفض من الآخرين.

كيف تحسني احترامك لذاتك؟

امنحي نفسك الوقت لتحسني مظهرك وانتباهك:

أنت مهمة وقيمة لتمضي وقتا كافيا على إطلالتك،شعرك، ماكياجك، وبشرتك تحتاج إلى عنايتك.

تناولي أطعمة صحية:

لتساعدي بشرتك وشعرك وجسمك، وقومي بالتمارين الرياضية للتخلص من التوتر والشعور بالإحباط.

امنحي نفسك الداخلية الوقت والانتباه:

تعلمي أشياء جديدة، أمنحى نفسك فسحات
عقلية، وغذي عقلك بالأفكار الجيدة والإيجابية. الأشياء التي تقرئينها،
تشاهدينها على التلفاز أو تستمعي إليها يجب أن يكون له تأثير إيجابي عليك.

ابتعدي عن السلبية والدراما:

إذا كان أصدقائك، وعائلتك، أو زملائك
بالعمل، يحاولون التقليل من شأنك، اتخذي موقفا صارما منهم. ابتعدي عن
الأشخاص السلبيين في حياتك، وأحيطي نفسك بأشخاص إيجابيين. ولا تستخدمي
الموسيقى لتغذي مشاعرك السلبية، بأنك فاشلة.

ركزي على أن تكوني الأفضل:

وعلى أن لا تقلدي الأخريات. إذا وجدت
نفسك تفكرين أريد أن أصبح مثلها، توقفي وذكرينفسك بأنك لست نسخة عن أحد،
أنت إنسان أصلي ذو ميزات مختلفة، كوني أنت بأفكارك الإيجابية.
توقفي عن عمل المقارنات بين نفسك وبين النساء الأخريات

اكتبي قائمة بالمميزات الجسدية، والشخصية، والعقلية التي تتمتعين بها:

اكتبي كل ما يميزك ويجعلك ما أنت عليه. لا تفكري في السلبيات.

الإيمان بنفسك:
إذا كنت تريدين أن تكوني أكثر
جاذبيةً، ابحثي عن نقاط الجمال لديك وتصرفي بثقة. تجنبي المخاوف والشكوك
التي تعيق تقدمك وثقتك بنفسك. أعلم بأنك تستطيعين فأنت الوحيدة التي تعرف
قدر نفسها.

» للتخلص من النمش
» للتخلص من البطن (الكرش )
» .الجزء الاول من ملف كامل عن مشاكل الشعر وطرق علاج كل مشكله
» اختارى تفاحتك بنفسك
» اصنعى شبب منزلى بنفسك