منــتــــديــات أمــــــــــــــــــــــــــيــرتــى
30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) 310
يسعدنا عزيزتى الزائرة ..... الانضمام إلى أسرتنا المتواضعة ..... وأن تكونى أميرة من ضمن أميرات المنتدى ..... فاهلا وسهلا بيكى وبتواجدك الجميل معنا
30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) 310.....

مع تحيات أدارة المنتدى
أمـــــــيرتى

منــتــــديــات أمــــــــــــــــــــــــــيــرتــى
30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) 310
يسعدنا عزيزتى الزائرة ..... الانضمام إلى أسرتنا المتواضعة ..... وأن تكونى أميرة من ضمن أميرات المنتدى ..... فاهلا وسهلا بيكى وبتواجدك الجميل معنا
30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) 310.....

مع تحيات أدارة المنتدى
أمـــــــيرتى

منــتــــديــات أمــــــــــــــــــــــــــيــرتــى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


انت معنا ..... احلى ..امــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــيرة
 
الرئيسيةبوابه أميرتىأحدث الصورالتسجيلدخولمركز تحميلخروج
اهلا وسهلا بيك عزيزتى الزائرة نورتى المنتدى بوجودك الجميل نتمنى ان تسجلى معنا وتكونى اميرة من ضمن اميرات المنتدى وهنكون سعداء بوجودك معنا  اذا احببتى ان تسجلى سجلى وسيتم ارسال رابط التفعيل على ايميلك الخاص واذا لم تعرفى تفعلى الرابط سيتم تفعيلك من خلاال المنتدى فى 24 ساعة ويتم تفعيلك وتكونى عضوة من اعضائنا الكرام نتمنى ان تسعدى معنا فى ظل اسرتنا المتواضعة لكم تحياتى

 

 30 معلومة غير متوقعة (بالصور )

اذهب الى الأسفل 
+2
امولة
بوسى
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بوسى
مشرفة عامة
مشرفة عامة
بوسى


الحالة الاجتماعية : متزوجة

عدد المساهمات : 823

النوع : انثى

نقاط : 1248

تاريخ التسجيل : 07/08/2009


30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) Empty
مُساهمةموضوع: 30 معلومة غير متوقعة (بالصور )   30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) Icon_minitime6/5/2010, 10:47


24 نصيحة لصحة أفضل بإذن الله........


1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المري ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ....
30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) ShowImage




2. مضغ الخضار جيداً : إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ......
30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) Vtmrdyikrg53izrpl57j




3. المشي يومياً : المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .
30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) 69241



4. الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .....
30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) 1223805955




5. إضافة القرفة على القهوة : ضع ربع ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .....

30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) _37252_cinnamonbig





]6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم



30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) V51







7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من أعراض حموضة المعدة .
30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) ChewingGum




8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان أن تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) Fruit_vegetables_anti_aging_diet



9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) Honey7-09-saidaonline



10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .

30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) 3311



11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى أن القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وإن الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان ..

30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) Mole



12. نظافة الأسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .....
30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) Img_health_side19




13. النوم بشكل أفضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .
30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) Large_5074




14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الألياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم ......
30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) Recipe_Image_1250798043




15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يومياً والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ....

30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) 125840.imgcache



16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيا ، إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) Food1.454927



17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.

30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) 015012



18. الإكثار من تناول الأعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..
30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) 6907%5B1%5D.imgcache




19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول إعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .
30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) %D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%AE%D8%A7%D8%A1




20. تناول قطعتين من الشوكولاته يومياً : حيث يؤكد الخبراء أن الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..
30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) 5468ee36a69853618acbfddcc9784e6d




21 . لا، لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل أي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .......
30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) D8a7d984d8a7d985-d8a7d984d8b8d987d8b1-d8b9d986d8af-d8a7d984d985d8b1d8a3d8a9




22 . الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان أن يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) 3626



23 . التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .

30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) 21256739186





24 . نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس ...

30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) Sun








25 الفلفل الاخضر قليل الدهون والكوليسترول وقليل الصوديوم، لذلك فهو مثالي لمرضي القلب وارتفاع ضغط الدم، حيث يحتوي علي 93% منه ماء و4.6% نشويات.

30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) 385295

26 لسلق البيض بسرعة وسهولة تقشيره أضف قليلاً من الملح إلى الماء .



30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) Hard_boiled_eggs

27 لإذابة الدجاجة المجمدة ضعها في ماء بارد مضافاً إليه ملعقتين كبيرتين من الملح
30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) Mk17809_dejaaaaj%20%284%29


28 البطاطس المسلوقة

اذا ارتى تقشيرها قبل السلق يجب ان تقشر فى اتجاه واحد

واذا لم تقشر ضعيها فى ماء بارد فور نضجها .

30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) Roasted-garlic-mashed-potatoes-l

29 للحصول على مكعبات نقية من الثلج :
إغلي الماء أولاً .ثم يوضع فى القوالب .


30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) 3776_3
30 للتأكد من صلاحية المشروم رش قليلاً من الملح على الفطر ، فإذا تحول لونه للون الأسود ، فإنه جيد ، وإن تحول لونه للأصفر فإنه سام .

30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) Mushroom


30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) 13692.imgcache



30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) 13695.imgcache

30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) 13706.imgcache













وربي يدوم عليكم الصحة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امولة
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
امولة


الحالة الاجتماعية : متزوجة

عدد المساهمات : 4323

النوع : انثى

نقاط : 5788

الابراج : العذراء

تاريخ التسجيل : 23/07/2009


30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: 30 معلومة غير متوقعة (بالصور )   30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) Icon_minitime11/5/2010, 21:16

شكرا بوسى على المعلومات المفيدة ولكى تحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://amirty.ahlamontada.com
امولة
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
امولة


الحالة الاجتماعية : متزوجة

عدد المساهمات : 4323

النوع : انثى

نقاط : 5788

الابراج : العذراء

تاريخ التسجيل : 23/07/2009


30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: 30 معلومة غير متوقعة (بالصور )   30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) Icon_minitime23/5/2010, 05:31

30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) 171636
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://amirty.ahlamontada.com
شمس
مشرفة مطبخ أميرتى
مشرفة مطبخ أميرتى
شمس


الحالة الاجتماعية : متزوجه

عدد المساهمات : 649

النوع : انثى

نقاط : 704

تاريخ التسجيل : 23/04/2010


30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: 30 معلومة غير متوقعة (بالصور )   30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) Icon_minitime23/5/2010, 06:01

lor=red]]معلومات رائعه بوسى بارك الله فيكى


30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) 287720 [/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ماهينور
مشرفة عامة
مشرفة عامة
ماهينور


الحالة الاجتماعية : متزوجة

عدد المساهمات : 1674

النوع : انثى

نقاط : 1903

تاريخ التسجيل : 08/09/2009


30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: 30 معلومة غير متوقعة (بالصور )   30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) Icon_minitime13/6/2010, 19:02

30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) 328504
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روجينا
مشرفة أدارية
مشرفة أدارية
روجينا


البلد : مصر

الحالة الاجتماعية : طالبه

عدد المساهمات : 1172

النوع : انثى

نقاط : 1376

تاريخ التسجيل : 29/07/2009


30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: 30 معلومة غير متوقعة (بالصور )   30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) Icon_minitime14/7/2010, 14:01

30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) 579943
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بوسى
مشرفة عامة
مشرفة عامة
بوسى


الحالة الاجتماعية : متزوجة

عدد المساهمات : 823

النوع : انثى

نقاط : 1248

تاريخ التسجيل : 07/08/2009


30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: 30 معلومة غير متوقعة (بالصور )   30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) Icon_minitime14/11/2010, 11:28

30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) 33802
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ŜҢêŖŖỶ
مشرفة عيادة أميرتى
مشرفة عيادة أميرتى
ŜҢêŖŖỶ


البلد : مصر

الحالة الاجتماعية : مخطوبة

عدد المساهمات : 225

النوع : انثى

نقاط : 249

الابراج : الجدي

تاريخ التسجيل : 27/10/2010


30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: 30 معلومة غير متوقعة (بالصور )   30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) Icon_minitime14/11/2010, 20:00

444444444
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.conan-anime.com
شمس
مشرفة مطبخ أميرتى
مشرفة مطبخ أميرتى
شمس


الحالة الاجتماعية : متزوجه

عدد المساهمات : 649

النوع : انثى

نقاط : 704

تاريخ التسجيل : 23/04/2010


30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: 30 معلومة غير متوقعة (بالصور )   30 معلومة غير متوقعة (بالصور ) Icon_minitime1/12/2010, 17:41

شكرا على النصائح الجميله



444444444
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
30 معلومة غير متوقعة (بالصور )
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» موسوعة غرز الكروشية بالصور (للمبتدئات-شرح لغرز الكروشيه بالصور-اتعلمى غرز الكروشيه
» خمسون معلومة عن الرسول الكريم
» خمسون معلومة ـ هل تعلم ـ عن الرسول صلى الله عليه وسلم مفيده ومهمــه وسـهلــة الحفظ .
» خبز بالسجق بالصور
» السويسرول بالصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منــتــــديــات أمــــــــــــــــــــــــــيــرتــى :: عيادة أميرتى :: الطب والصحة-
انتقل الى: