عايزة تخسى اوعى تحرمى نفسك 
اخواتي الاحباب اللى عايزة اقول لكم تجربتى مع رجيم الحرمان
اولا انا وزنى 57كيلو و طولى 156 سم انا كان نفسي اوصل لل40كيلو
اول غلط انا ارتكبته هو انى مش بعمل رياضة لأنى مشغولة
فا حبيت اعوض بأني احرم نفسي من الاكل ,كنت بأكل شوربة الكرنب {الشوربة الحارقة } بس و استمريت اسبوع ولقيت انى نقصت كيلو بس
استمريت اسبوع كمان فوجئت ان وزنى زاد
طب ازاى ؟ انا عرفت ان الرجيم اعتماده الاساسى هو وقت الاكل
يعنى مهم جدا اننا نأكل 3 وجبات صغيرة مش وجبة واحدة كبيرة وباقى اليوم نجوع نفسنا
لأن الجسم بيحرق سعرات حرارية طول ما القلب بيدق
بس طبعا بيحرق كمية ضئيلة
نعمل ايه علشان نزود معدل الحرق ده ؟
طبعا احنا عارفين ان معدل الحرق عند الرجال اكبر من النساء وان تركيز
الدهون عند الرجال بيبقي في البطن {الكرش} والسيدات الشرقيات بيبقي في
الفخذين والمقعدة .
اولا احنا هنوزع الاكل بتاع اليوم علي 3او4وجبات ولازم نترك 4ساعات بينهم علشان ياخد الجسم راحته في حرق الدهون كلها وما يخزن حاجة
ثانيا :ياجماعة لازم نهتم بالرياضة جدا مفيش ريجيم من غير رياضة وانا جبت لكم شوية تمارين
التمارين دي ممكن نعملها بين الوجبات او فى وقت الفراغ
سهلة جدا صح؟
ممطن كمان نعملها واحنا بنتفرج على T.V
نلاحظ اننا دائما نخس كتير اول اسبوع وبعدين يبتدى معدل النزول يقل ده لأن
الجسم اول اسبوع بينزل الماء مش الدهون فبنحس اننا نزلنا كتير
يابنات الرجيم بيبقى مرتبط بالسن و الوزن و الحالة الصحية
موضوع: عايزة تخسى اوعى تحرمى نفسك 
12/12/2009, 12:28
